SINDROME DE ADAPTACION Y SUPER COMPENSACION
Es la capacidad que tiene el cuerpo para acoplarse y
adaptarse ante el ejercicio o entrenamiento.
Síndrome de
adaptación: Es una pauta de reacción fisiológica provocada por la tensión
crónica, cuya finalidad es suprimir los efectos de ésta y permitir al organismo
conservar sus recursos
Supercompensación:
tras la aplicación de una carga en un entrenamiento y después de un descanso
adecuado, el organismo recupera el nivel inicial funcional previo y lo supera.
Si aplicamos los siguientes estímulos en la fase de supercompensación,
obtendremos un incremento del rendimiento.
Supercompensación
nula: si las cargas de entrenamiento se aplican muy alejadas cada una de la
siguiente, la supercompensación obtenida se anula, quedando el organismo en su
nivel funcional inicial.
Supercompensación
negativa: si los descansos entre cargas no son los apropiados, se produce
un estado de agotamiento funcional que deriva en una disminución del
rendimiento.
Supercompensación de
efecto acumulado: se realiza un bloque de trabajo con recuperaciones
incompletas para posteriormente posibilitar una recuperación más amplia.
No hay comentarios:
Publicar un comentario